Az édeskömény az egyik leghasznosabb zöldség, ha elősegíti az emésztést és csökkenti a regenerációt. Nagyon alacsony kalóriasűrűségűek, de magas telítettségi képességük a térfogatuk és rosttartalmuk miatt. A kis mennyiségű Parmesán ízt és fehérjét ad, míg az extra szűz olívaolaj, amelyet mérsékelten használnak, javítja a zsíroldható vitaminok felszívódását.
Alkalmas a következőkre:
Alacsony kalóriatartalmú diéta
Könnyű vacsora
vegetáriánus étrend
Definíciós fázis
azok, akik hasi puffadásban szenvednek
Hozzávalók (1 adag)
2 közepes édesköményhagyó
1 evőkanál reszelt Parmezán sajt (kb. 10 g)
1 evőkanál zsemlemorzsa (kb. 10 g)
1 teáskanál extra szűz olívaolaj (5 ml)
só íz szerint
Hasznos változatok:
Teljes kiőrlésű zsemlemorzsát használj a rostok növelésére
A parmezán sajt felét cseréld le tápanyagi élesztőre, hogy könnyebb legyen
Adj borsot vagy gyógynövényeket a több íz érdekében, extra kalóriák nélkül
Előkészítés
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
