Két és fél év alatt 100 kilót fogytam, diéta nélkül. Tíz éve mindig ugyanazt a súlyt tartom, és még mindig nincs diétám. Azt eszem, amit akarok, amikor akarom.
Íme a kulcsok az átalakulásomhoz:
1) Abbahagytam a diétát, és elkezdtem táplálni a testemet.
Kutatásaim során megtanultam, hogy a testem krónikusan hiányzik bizonyos fontos tápanyagoktól, mint például omega-3 zsírsavak, élő ételek és jó minőségű fehérjék. Igyekeztem minél több valódi tápanyagot adni magamnak. Ha “üres ételt” akartam, mint például sütemény, krumpli vagy pizza, akkor bármikor megettem, habozás nélkül. Végül elvesztettem az indulatot ezekhez a “puha dolgokhoz”, mert a testem megtanulta a jó minőségű, tápanyagban gazdag ételeket kedvelni.
2) Meggyógyítottam az emésztésemet.
Rájöttem, hogy az egyik oka annak, hogy ilyen tápanyaghiányba kerültem, az volt, hogy az emésztési folyamat megsérült, így nem tudtam hatékonyan kinyerni a tápanyagokat az általam fogyasztott ételből. Az emésztési problémák is gyulladáshoz vezethetnek, és a gyulladásos hormonok a szervezetet tárolási üzemmódba kapcsolják. Elkezdtem fermentált ételeket enni, probiotikumokat és emésztőenzimeket szednem, hogy normalizáljam az emésztésemet.
3) Vettem egy CPAP gépet az alvási apnoémra.
Az alvási apnoe olyan helyzet, amely sok túlsúlyos embert érint. Hormonális környezetet teremt a szervezet számára, amely magas kortizolszintet okozva ösztönzi a súlygyarapodást, ami káros ételek és inzulinrezisztencia iránti ösztönzéshez vezet. Az alvási apnoét könnyen kezelhető egy CPAP géppel. A gép levegőt juttatnak az orrba és a szájba, hogy nyitva tartsa a légcsatornát, így gond nélkül töltheted az éjszakát
A legtöbb alvási apnoéja nem is tudja, hogy van, de akik együtt élnek, tudják, mert valaki nagyon erős alvási apnoéval horkol. Kiderült, hogy nálam volt a legrosszabb alvási apnoé, amit valaha láttak ezen a területen szakemberek. Amint megkaptam ezt a gépet, egyre több energiám lett, és sokkal kevesebb sóvárgásom volt az egészségtelen ételek iránt. És a zsírom örökké elolvadt.
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
