Hozzávalók:
1 csésze (100 g) zabpehely
1/2 teáskanál őrölt fahéj
1 teáskanál sütőpor
1 közepes alma, kockára vágva vagy vékonyra szeletelve
200 ml víz vagy tej (vagy növényi tej, ha úgy tetszik)
Egy marék apróra vágott dió, mandula vagy mogyoró (elhagyható)
1 evőkanál chia mag vagy lenmag (elhagyható, több rost és omega-3 zsírsav beviteléhez)
Néhány csepp vanília kivonat vagy citromhéj (elhagyható)
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
