2. hiba: A konzerv folyadékának elfogyasztása
Sokan közvetlenül a konzervből esznek szardíniát anélkül, hogy leöntenék a tartósított folyadékot.
Bár úgy tűnhet, hogy az étel része, sok esetben a folyadék a következőket tartalmazza:
Túlzott nátrium
A hőkezeléses tartósítási eljárás maradványai
Oxidálódott olajok
Gyakori fogyasztása észrevétlenül növelheti a napi sóbevitelt, ami hozzájárulhat a következőkhöz:
Folyadékretenció
Vérnyomásemelkedés
A szervezet felesleges megterhelése
A szardínia lecsöpögtetése nem távolítja el a fő tápanyagokat, de csökkenti azokat az összetevőket, amelyek kevés hasznot hoznak.
3. hiba: Konzervszardínia túlzott fogyasztása
Nyilvánvaló
A szardínia tápláló, de ez nem jelenti azt, hogy mindennapi élelmiszerré kellene válnia.
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
