Készítse elő a zöldségeket: a káposztát, a sárgarépát, a zellert, a hagymát, a paprikát és a fokhagymát apró darabokra vágja.
Pirítás: A hagymát és a fokhagymát egy nagy serpenyőben pirítsuk meg néhány percig egy kevés olívaolajon vagy vízben, amíg üvegessé nem válnak.
Add hozzá a zöldségeket: Ezután add hozzá a sárgarépát, a zellert, a paprikát, a káposztát és a paradicsomot (ha frissek, darabokra vágva).
Öntsük fel az alaplevet: adjuk hozzá a vizet (1-2 liter, a kívánt sűrűségtől függően) és a zöldségleveskockát.
Fűszerezés: Sózd, borsozd, és ízesítsd kedvenc zsírégető gyógynövényeiddel és fűszereiddel az ízletes és élénkítő hatásért.
Párolás: Fedjük le, és közepes lángon pároljuk 30-40 percig, amíg az összes zöldség megpuhul.
Turmixgép (opcionális): Bársonyos állag eléréséhez a levest azonnal turmixolja össze, miután felforrt.
1. nap: Méregtelenítő kúra kezdete
Fogyaszd ezt a zsírégető levest annyit, amennyit csak szeretnél az első napon, amikor csak megéhezel. Könnyedén helyettesíti az étkezéseket és méregteleníti a szervezeted. Magas rosttartalmának és alacsony kalóriatartalmának köszönhetően jóllakottnak érzed magad anélkül, hogy egy grammot is felszednél.
További
zöldséges
fehér kenyér
Sajt
Fokhagymás
zöldségek Liszt vaj
liszttejszín Vaj A következő napok : kiegyensúlyozott fogyókúrás terv
Ne hagyd ki a többit! Kattints a Tovább gombra a folytatáshoz.
